Una pregunta interesante para reflexionar es qué es el autoconocimiento y para qué nos sirve.

En efecto, cada día adquirimos habilidades que nos ayudan a realizar algún procedimiento, ser más eficiente, mejorar la productividad, desarrollar actividades relacionadas con el cuidado de la salud, construir buenas relaciones personales.

Sin embargo, esa pericia no necesariamente es de utilidad para tomar decisiones sobre qué es lo deseamos hacer en la vida. Esto se vuelve más evidente al enfrentar los retos, ¿cómo utilizar las fortalezas y compensar áreas de oportunidad? ¿Qué hacer ante situaciones que generan emociones negativas? ¿Qué es lo que hace sentir miedo y qué se puede hacer para conseguir motivación?

Quizá lo que se considera cómo una situación problemática, está relacionada a cómo se percibe en la mente. Al cambiar los pensamientos más constructivos, se visualizará desde otra perspectiva, dónde el problema se minimiza o ya no lo es. De ahí la importancia de comprender que es el autoconocimiento para ayudar a tener mejor calidad de vida.

Qué es el autoconocimiento

Básicamente es el conocimiento de uno mismo. Es importante entender aspectos básicos que permitan tener una mejor calidad de vida; algunos ejemplos,

• Lo que siento por mi entorno, familia, amigos, compañeros de trabajo.
• En qué me baso, que es lo que utilizo para tomar decisiones.
• Qué es lo que me motiva.
• Lo que me causa molestia.
• La felicidad, que es lo que me hace sentir feliz, en qué momento dejo de ser feliz.
• Tipos de metas me producen satisfacción, qué logros les coloco la etiqueta de uno más.
• Cómo gestiono el estrés.
• Cuáles son las creencias que me favorecen.
• Cuando me siento vencido.
• Cuáles son mis creencias limitantes más fuertes.
• Cuando me siento más productivo.
• Cómo me afectan las críticas.

Cómo influye el autoconocimiento en las personas

Al desarrollar habilidad de autoconocimiento, nos damos cuenta de que somos capaces de decidir realizar cambios positivos en la vida, identificando aquello que sí podemos hacer y lo que está fuera de nuestro control.

Reflexionar sobre nuestros pensamientos

Aquí está una respuesta a qué es el autoconocimiento, nuestros pensamientos.

¿Qué es lo que nos decimos y qué emociones desencadenan? Al convertirnos en observadores podemos descubrir pensamientos que no nos favorecen así como descubrir fortalezas que no imaginábamos tener.

Esto impacta en otras áreas de la vida, cómo la profesional, la relación con los demás.

Disfrutar del trabajo

Este punto se puede desglosar en varios aspectos. Uno de ellos es en cuanto al cumplimiento de objetivos.

Trabajar para hacer realidad una meta puede ser causa de estrés, sobre todo cuando hay mucho por hacer y poco tiempo disponible. A eso hay que agregarle los imprevistos, errores, actividades que consuman mucha energía, herramientas de las cuales no se tiene idea cómo utilizarlos; este escenario se puede convertirse en fuente de pensamientos negativos, sentirse estresados o agotados.

El otro lado de la moneda es tener conocimiento de que fortalezas contribuyen a alcanzar los beneficios cuando los objetivos se cumplen.

• Cómo ser más eficiente en el desarrollo de tareas.
• Capitalizar experiencia y aprendizaje.
• Cómo evitar pensamientos que produzcan estrés, sustituyéndolos por pensamientos que permitan ser más productivos.

La idea del autoconocimiento es evitar situaciones de burnout y en su lugar disfrutar del trabajo.

En el siguiente enlace te comparto más sobre el tema de burnout,

Cómo vencer el síndrome de burnout laboral.

Cuáles son las barreras para desarrollar autoconocimiento

Actuar en modo piloto automático

El modo piloto automático encuentra su fuente de fortaleza por la costumbre y por qué es más fácil y representa menos esfuerzo seguir así.

Nos acostumbramos a seguir una rutina, la capacidad de desarrollar las actividades contribuye a ese comportamiento. Quizá aplicando algunos cambios, utilizando herramientas se pueda trabajar con mayor rapidez y mejorar la calidad de las tareas, tener mejor calidad de vida; sin embargo, la costumbre no nos permite darnos cuenta de ello.

¿Por qué es más fácil? tomar consciencia de los pensamientos y emociones representa mayor esfuerzo para el cerebro, es más sencillo activar el piloto automático y ahí el desarrollo de este hábito.

Cambiar para mejorar vs. la comodidad

Qué es el autoconocimiento permite tener una visión clara sobre los hábitos que permiten ser más productivos, desarrollar relaciones personales sanas, mejor salud y además estar conscientes sobre aquellos hábitos que no nos favorecen.

Para mejorar hay que pasar por un proceso de cambio; esa etapa de cambio, ¿Qué significa? ¿Hay que esforzarse, olvidarse de situaciones placenteras? tanto esfuerzo requiere?

Probablemente nos resistimos a atender hábitos que no favorecen debido a que eso termina con nuestra tranquilidad en el corto plazo.

Creer que somos nuestros pensamientos

Es como seguir operando en modo piloto automático, debido a que limita la capacidad de observación.

Observar permite identificar fortalezas, áreas de oportunidad, hábitos, comportamientos, que nos favorecen y los que no favorecen.

Efectos de la falta de autoconocimiento

Dificultades para transformar hábitos

Cómo lo mencioné en la sección anterior, el conocimiento de uno mismo permite identificar hábitos y comportamientos.

Siempre hay algo que mejorar. Al no conocer las áreas de oportunidad, podemos continuar en el mismo lugar por largo tiempo.

Por otro lado, solemos tener fortalezas sin descubrir. ¿Cómo nos vamos a dar cuenta de ellas si no nos conocemos lo suficiente nosotros mismos?

Tomar buenas o malas decisiones sin tener certeza de ello

Una forma de explicar este punto es por medio de un ejemplo.

Quizá estés en una situación en la que necesita actuar con agilidad y tu estilo de pensamiento está orientado a la acción, eres una persona proactiva. Este escenario será favorable para ti.

Por otro lado, si se trata de un escenario donde intervienen muchas variables, lo más conveniente será dedicar tiempo al análisis; un estilo de pensamiento proactivo no necesariamente es el más adecuado para buenas decisiones en este caso.

La falta de autoconocimiento no dejará comprender el porqué de las buenas o malas decisiones.

Perseguir metas que no producen satisfacción

Qué es autoconocimiento es tener claridad acerca de lo que anhelamos. Es el punto de partida para construir metas.

En caso contrario, cuando se consigan éxitos, no sentiremos motivación o desaparecerá pronto.

También se refleja en tomar malas decisiones, inversión de dinero, vacaciones, trabajo.

La importancia del autoconocimiento en el liderazgo

Por qué es importante el autoconocimiento en el liderazgo

De igual manera que a nivel personal, conocerse a sí mismo le permite a un líder identificar brechas en su gestión, cuáles son sus fortalezas y las áreas en las que necesita trabajo adicional.

Un aspecto importante son las decisiones, pues tiene a su cargo más personas y la responsabilidad de la empresa, no conocer los escenarios que le favorecen y en cuales necesita ayuda, puede ser crítico.

Aprovechar el talento humano en el equipo

Trabajar en el largo plazo de la empresa, implica construir estrategias que permitan llegar a ese destino.

Este es un punto importante en el liderazgo, saber cuándo delegar y cuando involucrar a los colaboradores para diseñar objetivos clave.  Esto está muy relacionado a reconocer las fortalezas, en qué escenarios que pueden representar una desventaja. Por ejemplo, decidir respecto a un área donde un colaborador tiene más experiencia y puede contribuir a construir objetivos más robustos.

El autoconocimiento ayudará a distribuir a sus jugadores, aprovechando su talento y diseñar jugadas clave para conseguir éxitos.

Comunicar con efectividad

Hay varios factores que intervienen para que una comunicación sea efectiva

Comunicación verbal y no verbal

Per medio de las palabras se transmite información. Pero hay algo más importante y es la comunicación corporal.

Se trata de palabras de motivación, pero el tono de voz o la expresión en el rostro reflejan cansancio, molestia, ese mensaje no será transmitido de forma efectiva.

Es importante la sincronía entre ambos tipos de comunicación.

Escucha activa

Es el nivel óptimo para escuchar, además un ejemplo de qué es el autoconocimiento ya que permite estar consciente de las palabras del interlocutor.

Escuchar es una parte importante en la comunicación efectiva.

Conoce más de la escucha activa en el siguiente enlace,

Cómo ser más eficaz en las relaciones personales con escucha activa.

Cómo desarrollar el autoconocimiento

Toma conciencia de las fortalezas y áreas de oportunidad

Aplicar las fortalezas puede representar un detonante para cumplir metas y crecer. Sin embargo, no sólo hay que basarse en los puntos fuertes.

Quizá en un futuro inmediato, habrá necesidad de utilizar habilidades aun no desarrolladas, entonces hay que realizar acciones al respecto. Esto coloca al líder en posición de crecimiento.

Mantén apertura a las posibilidades

Esta es otra respuesta sobre que es el autoconocimiento pues descubrir posibilidades requiere explorar sobre lo que está sucediendo.

Comprender cuales son los límites

Si bien, para crecer hay que salir de zonas de comodidad, proponerse mayores retos, aprender algo nuevo. Sin embargo, es importante conocer límites para no saturarse, ya que en lugar mejorar, el agotamiento pasará factura en la productividad, errores, motivación, etc.

Es importante crecer a nuevos conocimientos, adquirir nuevas experiencias haciéndolo paulatinamente; también hay que conocer cuáles son los límites saludables.

Lee libros de desarrollo personal

Aprenderás herramientas, técnicas para ser mejor.

Muchos autores comparten un caso de éxito, que también puede ser su propio caso de éxito. Esto es enriquecedor.

Te comparto una bibliografía de desarrollo personal,

Los 10 mejores libros de superación personal y autoayuda.

Conclusiones

Conocerse a uno mismo no es fácil, cómo todo cambio hay que vencer algunos obstáculos.

Hay varias formas de desarrollar el autoconocimiento, una de ellas que es muy amena es la lectura de libros, además de encontrar contenido muy valioso. Sin embargo, no debe quedar sólo en la lectura. Hay que practicarlo en tiempo real.

¿Para ti qué es el autoconocimiento y cómo beneficia a los líderes?

Para un líder, no basta con girar órdenes y esperar que las personas cumplan con las tareas, es importante saber cómo motivar a una persona o un grupo en el trabajo.

Hay ocasiones, en que las personas están en su mejor versión para conseguir objetivos, en otros, necesitan de un estímulo que les ayude a avanzar.

Es precisamente la motivación una energía que los impulsa a aportar un mayor esfuerzo para desarrollar las tareas. La motivación es contagiosa, así que un equipo de trabajo motivado puede capitalizar con mayor facilidad la contribución para lograr el éxito.

¿Cuántos problemas se pueden solucionar al motivar a las personas en la realización de las tareas?

Ante diferentes circunstancias, las personas motivadas suelen ver un vaso de agua cómo medio lleno; las personas desmotivadas suelen mostrar desinterés, falta de creatividad así cómo visualizar un vaso de agua cómo medio vacío.

La motivación moviliza a las personas para anticiparse a los problemas, también en el aprovechamiento de las oportunidades. Por otro lado, algunas personas pueden tener mucho potencial, pero no tienen la confianza suficiente para explotar ese talento, la guía y motivación de parte de líder le ayudará en ese proceso.

Todos necesitamos la ayuda de todos, saber cómo motivar a una persona es un ganar – ganar; por un lado, en la contribución al éxito de la empresa, por otro, en el crecimiento personal.

Por qué las personas se desmotivan

¿Cómo identificar cuando una persona está motivada y cuándo está desmotivada para trabajar en la realización de sus objetivos?

Al estar motivadas tienen un fuerte impulso para trabajar en los objetivos. En caso contrario, existen razones que causan desmotivación.

Necesitan ayuda, pero no se animan a solicitarla

Alcanzar el éxito por esfuerzo propio, llena a las personas de orgullo, satisfacción y motivación.

Sin embargo, hay que reconocerlo, en ocasiones se necesita ayuda para completar el objetivo, pero la sensación de que esa acción va a restar méritos en el resultado final les hace desistir en pedir ayuda.

Hay considerarlo, quizá aplicando más esfuerzo se consiga avanzar, pero cuando no se consigue o se cae en un círculo vicioso, es el momento de solicitar apoyo.

La motivación se pierde al no poder completar las acciones por uno mismo.

Tienen pensamientos que los sabotean

Es normal tener dudas al trabajar en nuevos proyectos, pues se trabaja en algo nuevo por conocer. Hay que pasar por una curva de aprendizaje.

Pero hay que vigilar los pensamientos que condicionen la realización de metas y, por consiguiente, causen desmotivación. Por ejemplo,

• ¿Qué sucederá si mi trabajo no le agrada a los demás?
• ¿Y si hay mejores ideas que las mías?
• ¿Y si fracaso?

Por lo general, se trata de pensamientos negativos que sabotean el éxito; muchos de estos miedos no llegan a convertirse en realidad.

Tienen el hábito de dejar ciclos abiertos

Uno de los más ejemplos representativos sobre cómo motivar a una persona es preguntarle por el resultado de sus tareas más recientes. En particular cómo fueron completadas.

Hay hábitos que operan de modo automático y no son precisamente los más adecuados. Por ejemplo, trabajar por conseguir una meta y pasar a una segunda y de allí a una tercera sin completar las anteriores.

Más que tener motivación por lograr varios objetivos, se trata de falta de motivación para llegar hasta el final en cada uno de ellos. Es importante tomar consciencia de este hábito y explorar que es lo que motiva este comportamiento.

Quizá,

• Falta de claridad que es lo que se desea conseguir.
• Se abandona el objetivo al sentir la presión o encontrar barreras para avanzar.
• Por dejarse influenciar por los demás para no seguir adelante.
• El hábito está muy arraigado.

Se fijan altas expectativas, pero poco realistas

Un camino para desarrollar habilidades y crecimiento es trazarse metas más ambiciosas. Es también una forma sobre cómo motivar a una persona en el trabajo y plano personal.

Un ejemplo se puede encontrar en la práctica de ejercicio físico. Para aumentar la resistencia, un deportista que corre circuitos de 5 kilómetros es importante prepararse para completar circuitos de 6, 7, o más kilómetros. O para aumentar la masa muscular, una persona que levanta pesas de 20 kilos, le favorecerá aumentar el peso, 25, 30 kilogramos. Estas acciones constituyen representan realistas.

Pero todo cambia cuando el atleta se fija metas muy altas, cómo pasar de completar circuitos de 5 kilómetros a trayectos de 21 o 42 kilómetros, pasando por alto metas intermedias. Con este tipo de expectativas más que conseguir beneficios, se producen lesiones u otros riesgos para la salud física; estos resultados causan pérdida de motivación.

Son precisamente las metas intermedias o descomponer la meta final en objetivos más pequeños, quienes producen beneficios, crecimiento, mejor condición físico – atlética, desarrollo de habilidades, motivación para ir por metas más altas.

Sólo visualizan el vaso de agua como medio vacío

Una visión pesimista reduce las posibilidades de alcanzar el éxito.

Esto debido a dejar de enfocarse en los objetivos, en el resultado deseado y las acciones que se necesitan, por estar pensando en los problemas, complicaciones, cómo pueden ocurrir errores o fracasos.

Para conseguir motivación es importante trabajar en un cambio, hacia pensamientos favorables. Tener pensamientos positivos permite orientarse hacia un futuro de posibilidades.

¿Qué hacer para lograrlo?

Te comparto las siguientes guías para trabajar en tener pensamientos positivos,

Cómo hacer que el poder del pensamiento positivo realmente funcione.

10 beneficios de los pensamientos positivos.

Cómo motivar a una persona

Tener claridad en las metas y objetivos

¿Qué hacer y cómo motivar a una persona cuando sólo tiene una vaga idea de lo que se pretende conseguir?

Considera lo siguiente, alcanzar metas debe convertirse en un viaje hacia un estado mejor.

Suelen ocurrir diferentes situaciones en el trayecto, algunas positivas, momentos de incertidumbre y es importante tener ánimo.

¿Cómo tener una fuerte determinación para avanzar en el cumplimiento de objetivos?

Hay que tener claridad sobre lo que se desea conseguir. Ser específico ayudará mucho. Te explico con los siguientes ejemplos,

Primera meta por conseguir.

“Deseo comprar un auto”

Segunda meta por conseguir.

“Deseo comprar un auto deportivo azul último modelo en un plazo de un año”.

La primera meta no deja de ser un deseo, además, da lugar a confusiones. Al estar confundido el ánimo por conseguir objetivos disminuye.

En cuanto a la segunda meta, hay más argumentos para motivarse y sobre que específicamente hay que trabajar para lograr. Hay mayor claridad sobre la meta, propiedades o características y una fecha límite para cumplir.

En el siguiente enlace te comparto una guía sobre cómo trabajar para alcanzar metas,

7 pasos para alcanzar metas y convertir en realidad tus aspiraciones.

Aprender a salir de la zona de confort

Cuando una persona se convierte en experto en una habilidad o área de conocimiento, es el momento para decidirse por avanzar.

Permanecer en una zona de confort no ayuda en la motivación, conseguir éxito en un siguiente paso si lo hará.

Descubrir oportunidades de éxito y desarrollo de fortalezas, decidirse a ir por ellas permite salir de la zona de confort; además es una buena razón sobre cómo motivar a una persona en el trabajo.

En el siguiente enlace te comparto más sobre la zona de confort,

7 razones para salir de la zona de confort.

Mantener una mentalidad positiva

Los ambientes de trabajo y la mentalidad ambos positivos tienen un papel clave en el éxito de la empresa, en las relaciones personales, la motivación y la productividad.

La motivación y la autoestima

La autoestima brinda confianza a las personas para actuar de forma eficaz y perseverar ante los desafíos, lo que les ayuda a lograr más éxitos que errores.

Renovar los éxitos, es un factor importante para reforzar la motivación y autoestima.

Cómo motivar a una persona – toma en cuenta sus ideas

Suele ocurrir, la idea que parece ser la más insignificante, resulta ser la más brillante; el producto o servicio que revoluciona el mercado, una forma más eficiente para trabajar, etc.

Lo anterior es muy importante para un líder considerar,

• el potencial que puede tener una idea antes de desecharla.
• El impacto positivo en la motivación de los colaboradores al conocer el alcance de sus ideas.
• Descubrir el potencial que tienen y animarse a seguir contribuyendo, utilizando sus fortalezas.

De paso también contribuye a elevar el rendimiento y la productividad.

Formula preguntas

La mejor forma de conocer cómo motivar a una persona es plantearles preguntas,

• ¿Para qué deseas conseguir este objetivo?
• ¿En qué áreas te consideras fuerte?
• ¿Qué habilidades te gustaría desarrollar?
• ¿Cómo descubres oportunidades?
• ¿Cómo mantienes una actitud positiva?
• ¿Cómo enfrentas los desafíos?
• ¿Cómo involucras a tus compañeros en la realización de metas?

Las preguntas permiten recopilar información sobre su forma de trabajar, las prioridades que tienen, metas personales, que es lo que les motiva.

Conclusiones

¿Cuántas ocasiones has tenido la intención de realizar cambios importantes, desarrollar o mejorar una habilidad y ese objetivo se queda inconcluso?

¿Cuántas veces el inicio de alguna tarea se pospone una y otra vez?

La causa es que no hay motivación para seguir adelante.

La motivación es la fuerza que permite a las personas alcanzar sus objetivos. Les ayuda a estar enfocadas en realizar las tareas, buscar alternativas cuando se presentan imprevistos, ayudar a los colegas o solicitar su apoyo cuando lo necesitan. En sí están interesadas en hacer cumplir los objetivos.

¿Conoces alguna otra forma sobre como motivar a una persona en el trabajo o en su vida?

Cuando se habla de habilidades de liderazgo, pensamos trabajo en equipo, tomar decisiones, comunicación; ser agradecido es una actitud positiva que favorece de muchas formas a un líder

De acuerdo con estudios recientes, la gratitud permite mejorar en el plano personal, la salud y el bienestar; también es un buen antídoto para la reducción del estrés y la depresión; esta es una buena razón para siempre ser agradecido en la vida y en el trabajo.

Ser agradecido te abre puertas. La forma en que se trata a otras personas es importante. Al expresar la palabra “gracias” a un colaborador, no sólo contribuye elevarle la autoestima, sino que permite estar dispuesto a contribuir con su trabajo y ayudar a los demás.

La palabra “Gracias” permite crear también ambientes de trabajo saludables. ¿Cuál es el precio que cada colaborador aporte un esfuerzo extra para hacer realidad metas? ¿Cuánto vale que las personas aporten la experiencia o contribuyan con nuevas ideas para resolver problemas, para hacer que los objetivos avancen? ¿Qué precio tiene la actitud del equipo por tener mejor rendimiento por lograr la excelencia en la calidad del trabajo? Quizá mucho de esto se debe en agradecimiento por ser un buen líder.

Qué es ser agradecido

¿Qué significa ser agradecido? Suelen presentarse confusiones. Gratitud no es dejar de tener aspiraciones por estar en una zona de comodidad. Tampoco consiste en hacerse una idea falsa de que todo está bien. Vivir con gratitud significa enfocar el tiempo y la atención en todo lo bueno que te rodea, en lo que aprecias.

Porqué es bueno ser agradecido

El objetivo de ser agradecido es tranquilizar los pensamientos turbulentos y abordarlos desde una perspectiva diferente; la gratitud ayuda a percibir que no todo es terrible, hay muchas cosas por las cuales hay que dar gracias, la salud, la naturaleza, por las tareas en el trabajo.

Apreciar lo que hay a nuestro alrededor, por ejemplo, la naturaleza, ayuda a darnos cuenta de su abundancia – que puede ser muy útil para accesar a recursos y tratar creencias limitantes – que muchas veces pasan desapercibidas, debido a rutinas y pensamientos en modo piloto automático.

Aprende a ser agradecido

¿Cómo ser más agradecido? El primer paso es tomar consciencia del momento presente, bajar el tren de pensamientos y rutina en modo automático. Será difícil sentir gratitud si dan por sentados elementos tales cómo la salud, la capacidad de ver, de escuchar, oler.

En el siguiente enlace, te comparto una guía sobre cómo desarrollar la habilidad por tomar consciencia del momento presente,

Qué es mindfulness y porque es importante su práctica.

A continuación, hay que dedicar espacio para apreciar lo que hay alrededor y agradecer por ello.

Beneficios de ser agradecido

Oportunidades a nuevas relaciones personales

Ser agradecido te abre puertas a mejorar las relaciones personales.  Por ejemplo, el reconocimiento hacia otras personas por contribuir a una tarea, un proyecto, proyecta la imagen de una persona positiva y muy probablemente esas personas querrán aportar nuevamente en el futuro.

Atrae momentos de felicidad

“Cuando

• Gane el premio mayor de la lotería.
• Tome las vacaciones deseadas
• Adquiera un nuevo auto
• Obtenga un ascenso

entonces seré feliz”.

Se suele condicionar la felicidad a eventos externos. Sin embargo, cuando se consigue alguno de estos anhelos, no garantizará momentos de felicidad o quizá serán efímeros.

Por medio de la gratitud, se presta atención a lo bueno de la vida y del trabajo en lugar de enfocarse en lo negativo; así se pueden tener momentos de felicidad por un tiempo más prolongados; es el poder de ser agradecido.

Fortaleza en situaciones de estrés

Al desarrollar la habilidad de encontrar lo positivo en la vida, se puede lidiar con más facilidad situaciones de crisis o incertidumbre; ayuda cómo un amortiguador contra pensamientos que al interiorizarse conducen al estrés.

Ayuda a ser más optimistas

Cuando nos enfocamos y percibimos lo bueno que tenemos en el momento presente, podemos concebir un futuro con mayor potencial.

Ser optimistas desencadena más beneficios; en lo personal felicidad, mejorar la salud; en lo laboral creatividad, disposición para colaborar en equipo, elevar el rendimiento, aspirar a crecer.

Mejora la calidad del sueño

Quizás hay necesidad de cambiar la rutina para dormir.

¿Cómo es el ritual antes de ir a dormir?

Cuando los pensamientos se enfocan en los pendientes para atender al día siguiente, repasar los problemas y cómo deberían ser resueltos, es una preparación para momentos de estrés, así encontraremos dificultades para conciliar el sueño e inclusive provoca que nos despertemos durante la noche preocupados por esos pendientes por solucionar.

Al día siguiente, el cansancio por la noche anterior pasará factura y la condición física y mental no serán las idóneas para enfrentar esos retos.

Al cambiar el ritual para dormir, expresar gratitud por lo bueno que tenemos, ayudará en el proceso de relajación e inducción del sueño.

La diferencia entre llenar la mente con pensamientos de estrés y de conseguir tranquilidad se refleja en la calidad del sueño y descanso.

Incluir rituales de agradecimiento al inicio y al final del día permiten visualizar perspectivas más favorables a las situaciones en el día a día.

Tiene un efecto positivo en la salud

La acumulación del estrés tiene efectos nocivos en la salud.

Ser agradecido ayuda a amortiguar los pensamientos negativos que pudieran desencadenar en estrés.

Inspirar a los demás

Este es un beneficio que ayuda a los líderes a ser más efectivos.

El agradecimiento ayuda a ser más optimistas y es un ejemplo positivo para los colaboradores.

Es una fuente de motivación ya sea para la realización de las actividades, enfrentar desafíos o adversidades.

También ayuda a los dirigidos a percibir los beneficios de enfocarse en lo bueno que los rodea, en beneficio personal, del ambiente de trabajo y los resultados conseguidos.

Más propensos a compartir

Este es un beneficio para uno mismo y con quienes convivimos, ya sea la familia, los amigos, los colegas de trabajo.

De forma tal que compartir conocimientos, experiencia, palabras o frases motivacionales, puede representar para otras personas una importante contribución en el resultado de tareas o inclusive en el desarrollo personal o profesional.

Aumenta la motivación para practicar ejercicio físico

La gratitud aumenta el bienestar físico, mental, así cómo el nivel de optimismo.

De esta forma aumentará la tendencia a cuidar la salud, practicando ejercicio físico.

Actitud de agradecimiento para hacer mejor a un líder

La importancia de ser agradecido en el liderazgo

¿Por qué es importante para el líder ser agradecido?

Por qué puede ayudar a construir relaciones en el equipo, con clientes y esto es favorable para negocios y proyectos exitosos.

Colaboradores agradecidos apoyarán las decisiones de su líder; clientes agradecidos pueden influir positivamente en otros y abrir las puertas a nuevas oportunidades.

Otro aspecto importante son los desafíos, continuamente aparecerán en el horizonte. Al desarrollar un enfoque optimista permite cambiar hacia una perspectiva más favorable, esto es. ver oportunidades de aprendizaje, crecimiento tanto para el líder cómo el equipo.

La importancia de ser específico al agradecer

Expresar a un colaborador frases como “Te agradezco por el tiempo extra que dedicaste para completar la tarea el día de ayer. Fue de gran valor pues permitió entregar el total de los documentos que un cliente importante esperaba”.

Ayudará a que las personas a sentirse valiosas y además tener más claridad sobre cómo su esfuerzo a contribuido en el alcance de objetivos.

Experimentar paz interior

Uno de los escenarios que un líder desea es atraer tranquilidad en medio de su ajustada agenda.

En un ritmo de trabajo intenso, con asuntos por atender y decisiones por tomar, llega a experimentarse preocupación, estrés, enojo.

La buena noticia es que no se puede tener agradecimiento y estrés al mismo tiempo. Es una elección importante para considerar.

Una mentalidad de agradecimiento trae paz; la mente se despeja y brinda la ocasión de visualizar una oportunidad donde antes no se alcanzaba a considerar así.

Aumenta la productividad

Al estar estresados, cuesta más trabajo concentrarse. Nos distraemos continuamente hacia esos pensamientos negativos que nos preocupan. Además, la mente consume energía al tratar de gestionar la información que generan preocupación.

Al tener pensamientos de agradecimiento aumenta el optimismo, por lo que es más fácil enfocarse en aumentar la productividad.

Ayuda a reconocer los logros

Como se mencionó anteriormente, ser agradecido no se trata de permanecer en una zona de confort, más bien apreciar lo que se tiene.

Quizá no hay llegado al lugar donde desearías estar, pero es importante reconocer que has decido comenzar a llevar a cabo esa meta anhelada. Muestra agradecimiento por las acciones realizadas, por la decisión de alcanzar ese sueño.

Conclusiones

Ser agradecido te abre puertas en las relaciones personales; a una mejor salud; experimentar pensamientos y emociones positivas; mejorar el rendimiento en el trabajo.

La felicidad es una emoción positiva, da lugar a momentos que deseamos que nunca terminen; aunque también los momentos de felicidad suelen condicionarse a eventos externos. Pero esos momentos felices se pueden conseguir con gratitud.

Tener una actitud de gratitud no tiene costo y son muchos los beneficios que se consiguen.

En el trabajo, es verdad que la empresa asigna un sueldo a los trabajadores por cumplir con una función. Pero ¿qué es lo que cambiaría si el líder da las gracias por el esfuerzo que aplicar al realizar las tareas? es una de las razones porqué debemos ser agradecidos en la vida y en el trabajo.

¿Qué te pareció este post? Te invito a compartir tu experiencia por medio de un comentario.

La creación de buenas relaciones interpersonales en el trabajo es clave para avanzar en la trayectoria laboral.

Es la actividad diaria donde más tiempo se pasa, por lo que es importante sentirse apoyado y conectado con las demás personas, el equipo de trabajo, colegas, clientes y líderes. Desarrollar buenas relaciones interpersonales implica considerar que todas las personas tienen objetivos personales, criterios propios que influyen al momento de desarrollar actividades. Tomar esto en cuenta ayudará a trabajar de forma más eficiente cómo equipo; además se notará un aumento en la productividad, los resultados y la motivación.

Otro factor importante para tener buenas relaciones interpersonales es trabajar en un ambiente agradable en lugar de sentirse intimidado; de esta forma se forman vínculos para la colaboración y el desarrollo personal. Las buenas relaciones unen a las personas. Ya sea en momentos de bonanza o crisis, las personas se apoyarán para resolver problemas o avanzar en objetivos de empresa.

Porqué desarrollar buenas relaciones interpersonales en el trabajo

Cuando las relaciones son negativas, la energía se gasta en lidiar con discusiones, conflictos o esquivar problemas.

Las buenas relaciones entre los compañeros generan ambientes de trabajo agradables; hay confianza para abrazar los cambios e innovar. El éxito que se consigue por la colaboración y el trabajo en equipo es un motivador en el equipo mismo para ir por más triunfos.

Beneficios de las buenas relaciones interpersonales en el trabajo

Motivación para mejorar tareas y procesos

En un equipo de trabajo cada integrante tiene algo que aportar; todos pueden aprender algo de los compañeros.  Hay buena motivación en el equipo.

El rendimiento se incrementa al compartir conocimientos, experiencias, mejores en el desarrollo de actividades.

Promotores de marca

La imagen de la empresa ante los clientes es un objetivo clave.

Empleados motivados, se convierten en embajadores de marca. Qué mejor imagen para los clientes que encontrarse con personas con buen estado de ánimo, que se expresen favorablemente de la empresa y con actitud positiva de servicio y atención.

Facilita la creatividad

Un ambiente de colaboración grupal es más apropiado para generar ideas.

En ocasiones, la idea a la que se le considera que tiene menor potencial, es la indicada para innovar. Para lograrlo, requiere de apoyo y trabajo en equipo, en lugar que cada persona trate de imponer sus propias opiniones,

Conoce más del tema de creatividad en el siguiente enlace,

Qué es creatividad empresarial y cómo fomentarla.

La motivación puede extenderse más allá del horario laboral

Un ambiente de trabajo positivo puede ir más allá, en la realización y alcance de objetivos personales, cómo bienestar y superación.

También en el hogar, empleados motivados felices que contagien energía positiva a la familia.

Permite alinear los esfuerzos hacia un mismo objetivo

¿Cómo influye la buena comunicación en las relaciones interpersonales?

La comunicación es más efectiva en un ambiente de colaboración; facilita el intercambio de conocimientos, la comprensión de las actividades y de los mensajes sobre metas y objetivos a conseguir.

La comunicación es la base de las buenas relaciones interpersonales. Ayuda al equipo a estar en el mismo canal.

Cómo tener buenas relaciones interpersonales en el trabajo

Habla en positivo

Un paso adecuado para establecer lazos de confianza; los colaboradores, colegas, disfrutan trabajar con quienes les ofrecen palabras de apoyo, que visualizan el vaso de agua medio lleno.

No contribuyas en alimentar la información no oficial.

Apoya a mejorar el trabajo de otras personas

Continuamente se enfrentan retos y obstáculos en el trabajo. Algún imprevisto, errores o efectuar alguna actividad que se realiza por primera vez.

Apoyar con la experiencia ayudará a formar un vínculo más fuerte con las personas que ayudas cumplir sus objetivos, te conocerá mejor.

Este comportamiento de parte de un líder será identificado que tiene una actitud de trabajo en equipo. Este es un mensaje muy poderoso para inspirar a los colaboradores.

Se empático

En un equipo de trabajo no todos tienen las mismas ideas, el mismo estilo de pensamiento. Encontrarás situaciones en que otras personas no comparten el mismo punto de vista, ¿cuál es el punto de vista correcto y cuál el incorrecto?

Entender el punto de vista de la otra persona, es más benéfico para las relaciones interpersonales que discutir quien tiene la razón.  ¿Qué tal si se trata de opiniones complementarias? Esto es, uniendo las fortalezas de cada opinión, se construye un argumento más sólido.

Conoce más sobre la empatía en el siguiente enlace,

Qué es empatía + 5 beneficios personales y profesionales.

Escuchar a los demás

Al conocer o tratar con otras personas, es importante poner en práctica la habilidad por escuchar. La comunicación efectiva no sólo es transmitir el mensaje con claridad, es importante además atender lo que otras personas desean comunicar.

Interesarse por los demás, es un aspecto clave en las buenas relaciones interpersonales en el trabajo y el ambiente positivo.

Confirma el entendimiento del mensaje

En ocasiones, no queda claro lo que otras personas están expresando. Ya sea por los términos que utiliza u otra causa.

Las preguntas constituyen una herramienta poderosa para estas ocasiones,

• Lo que estoy entendiendo sobre lo que has expresado … ¿Es así?
• ¿Podrías explicar con más detalle <el tema o la duda>?

Importante, dejar que las personas expresen completamente el mensaje.

Escucha activa

El mejor nivel para escuchar a las personas es la escucha activa, donde el diálogo interno es mínimo al igual que el juicio sobre la conversación en que se participa.

Es una habilidad importante para crear buenas relaciones interpersonales en el trabajo y la comunicación.

En el siguiente post, te comparto más sobre la escucha activa en las relaciones,

Cómo ser más eficaz en las relaciones personales con escucha activa.

Dedicar tiempo para construir relaciones en el trabajo

Los planes de trabajo suelen estar justos para completarse. En ocasiones, se tiene la sensación qué las horas avanzan más a prisa de lo normal.  Atender reuniones; leer, responder correos; revisar y analizar informes; atender imprevistos; trasladarse de una oficina a otra; y de repente, el día laboral está por finalizar.

¿Y qué hay de los colaboradores, del equipo de trabajo? ¿Cómo puedes apoyarlos o cómo pueden apoyarte a mejorar la productividad? ¿Qué habilidades tienen cada uno?

De ahí la importancia de hacer un espacio en el día para las relaciones en el área de trabajo. ¿Cómo hacerlo?

Hay diferentes formas; una es aprovechar los espacios cómo coffee break para conversar, ya sea con relacionado a una actividad u otro tema.

Otra forma es aprovechar las reuniones de trabajo, para desarrollar conversaciones, de tal forma que permita conocer más las personas, la forma de pensar, aspiraciones, entre otras.

Te explico cómo desarrollar reuniones de trabajo con este propósito, en el siguiente enlace,

10 temas de conversación en reuniones de negocio imprescindibles.

Ya sea de uno u otro modo, lo importante es ganar confianza, que es un elemento que permite desarrollar relaciones de trabajo positivas.

Inteligencia emocional para crear buenas relaciones interpersonales en el trabajo

¿Qué habilidades pueden ayudarte en las relaciones interpersonales? ¿En qué necesitas mejorar?

Es importante tomar consciencia de las fortalezas y las áreas de oportunidad. Quizá tienes facilidad para romper el hielo; pero escuchar o la empatía no representan el lado fuerte. O tal vez a la inversa.

Considera que esas habilidades contribuyen al éxito en actividades implícitas en las relaciones interpersonales cómo lo son trabajar en equipo, comunicación, creatividad, solución de conflictos.

En el siguiente enlace te comparto más sobre inteligencia emocional en el trabajo,

Qué es inteligencia emocional en el trabajo + 3 dinámicas aplicadas.

Quizá estés interesado en conocer cómo romper el hielo,

10 dinámicas para romper el hielo en las empresas.

Brinda apoyo, para recibir apoyo

En ocasiones, las tareas no cumplen con los plazos de finalización de acuerdo al plan de trabajo; esta situación es común que se presente en el personal de nuevo ingreso, qué está atravesando por la curva de aprendizaje; inclusive están cometiendo errores.

Si está en tus posibilidades, bríndales ayuda; es una acción que puede significar mucho para estas personas, además ganar la confianza y establecer buenos vínculos para el trabajo; más adelante, estas personas pueden brindarte apoyo cuando lo necesites.

Maneja perspectivas diferentes a tu favor

Cómo se ha comentado en los puntos anteriores, para construir buenas relaciones interpersonales en el trabajo es importante ser positivo, tener disponibilidad para interactuar con los demás.

Sin embargo, encontrarás personas con personas diferentes, esto es, no necesariamente estarán de acuerdo con tu punto de vista, pero tiene que ser motivo de un conflicto.

Ese punto de vista distinto, ¿ofrece un enfoque sobre algo que no estás considerando?

Entonces, considéralo como una colaboración, dos o más opiniones que se unen para alcanzar un objetivo en común.

Conclusiones

Un ambiente agradable conduce a resultados favorables. Es más fácil alcanzar metas cuando las personas se sienten confortables y se brindan mutuo apoyo.

Lo contrario sucede cuando la dinámica consiste en buscar culpables al presentarse errores o la información generada por los radiopasillos es más abundante que la información oficial.

Desarrollar buenas relaciones interpersonales en el trabajo contribuye a crear confianza en las personas, ya sea dirigidos u otros colegas. Hay que tener actitud positiva, disposición para la convivencia armoniosa. También hay que invertir tiempo en desarrollar habilidades, escucha activa, empatía, inteligencia emocional. Además de ayudar a mejorar el rendimiento laboral, permitirán avanzar en la carrera profesional.

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Quizá suene extraño preguntarse o reflexionar para qué sirven los conflictos en las empresas o incluso en lo personal.

Sólo en pensar cuales son las causas y consecuencias de un conflicto, provoca estrés entre los involucrados, incluso en el líder. Todos deseamos un lugar de trabajo donde exista armonía, colaboración y apoyo para desarrollar  actividades, para aprender unos de otros, para ayudarse en la solución de problemas propias de las tareas; lo que no es deseable es llegar a tener conflictos personales.

Sin embargo, los conflictos en los lugares de trabajo son inevitables; una de las principales causas son desacuerdos. Algunas diferencias pueden ser sencillas de conciliar, al organizar una reunión de trabajo, algunos de los invitados pueden no estar de acuerdo con la fecha y hora calendariza, esa diferencia se resuelve proponiendo opciones de calendarización. En cambio, cuando se afectan intereses, cuando hay de por medio cambios drásticos con sus respectivos efectos, el impacto del conflicto es mayor.

Cuando las diferencias son canalizadas a tiempo, esos posibles problemas se convierten en oportunidades para fortalecer las relaciones personales, descubrir fortalezas, esto es, cuando hay un manejo positivo del conflicto, puede generar un proceso de aprendizaje.

Qué es un conflicto – tipos de conflictos y características

¿Qué significa conflicto?  Básicamente es cuando 2 individuos o grupos tienen diferencia de opiniones o intereses. Algunas de estas diferencias pueden ser superficiales y resolverse con facilidad. En cambio, en otros requieren de más habilidades para tratarlos. Una forma rápida de resolverlos es tomando decisiones tajantes. Pero no siempre es la vía más conveniente.

Recursos disponibles

Cada uno desea tener los recursos necesarios para realizar su trabajo. Pero no siempre hay disponibilidad para todos, en ocasiones,

• El presupuesto es limitado.
• La cantidad de recursos es menor a la solicitada.
• Hay que calendarizar el uso de los recursos.

Las diferencias pueden generarse al negociar prioridades para asignar recursos. No es agradable tener limitantes en la realización de tareas por falta de recursos.

Estilo de liderazgo

Todo líder ejerce uno o varios tipos de liderazgo; la efectividad de cada uno de ellos depende de la situación por la que atraviesa la empresa.

Cuando la situación es de caos, de falta de orden, se requiere de disciplina, de decisiones unilaterales. La prioridad es enderezar el barco (la empresa) y que retome el rumbo.

¿Cómo se crean y solucionan los conflictos basados en el estilo de liderazgo?

Se crean cuando el líder desea establecer o seguir con un estilo de liderazgo y los dirigidos consideran que no es la forma adecuada para dirigir.

La empatía en ambos lados es clave para solucionar los desacuerdos. Es importante aceptar de parte de los dirigidos el estilo de liderazgo en función de la situación actual; por parte del líder, cuando es el momento de dirigir de otra forma.

En el siguiente enlace te comparto cuales son las ventajas de cada estilo de liderazgo,

6 tipos de liderazgo más habituales, ¿Qué es lo mejor de cada uno?

Personalidad y estilo de trabajo

Así cómo existen varios estilos de liderazgo, también hay varios estilos para trabajar,

• Algunas personas prefieren trabajar bajo presión; hay quienes planificar en la distribución del tiempo y tareas.
• Hay quienes comparten la responsabilidad de las tareas en equipo; otros en cambio prefieren trabajar solos.
• En cuanto a las decisiones, algunas personas se basan en las opiniones de los demás para decidir; otros se inclinan por decidir en base a sus propios puntos de vista.

Por sí solos puede no representar problemas para cumplir objetivos; las diferencias se presentan al trabajar en equipo. Quizá las personas que prefieren planificar las actividades, no les agrade trabajar bajo presión por falta de distribución del tiempo.

Al igual que los estilos de liderazgo, esto no significa que uno u otro sean formas de trabajo incorrectas; ¿ Para qué sirven los conflictos basados en la personalidad? Para aprender a tratar con las diferentes personalidades ya que cada estilo de trabajo tiene ventajas y desventajas.

Diferencias en la generación de ideas

Uno de los productos más innovadores fue el Modelo “T” de Ford. La estrategia un solo modelo, un solo color se mantuvo en la cima del éxito durante varios años.

Existe una historia en que uno de los colaboradores comenta a Henry Ford, sobre la sugerencia de ofrecer al público el Modelo “T” en varios colores, por petición del público, a lo que Ford respondió “Pueden pedir cualquier color, siempre y cuando sea negro”.

Tiempo después, la competencia lanzó al mercado modelos de autos disponibles en varios colores, desplazando en popularidad al Modelo “T”.

El propósito de trabajar en equipo en torno a una idea es para hacerla mejorar. Es como si se tratase de un rompecabezas y cada integrante del grupo tiene consigo una o varias piezas que al unirlas logran la solución.

En el juego de rompecabezas, no se trata de que una idea sobre cómo armar el rompecabezas brille sobre las demás, esto da a lugar a conflicto entre partes – los integrantes del grupo – se trata de encontrar el lugar, la secuencia adecuada para completar el tablero.

Entre más piezas contiene el rompecabezas, más se justifican diferentes puntos de vista para la solución. Hay que cuidar los siguiente, que las diferentes opiniones deben ir alineadas a completar el rompecabezas.

Brechas en la comunicación

Este tipo de conflictos es de los más comunes,

• Se trata de una tarea de carácter urgente y no se entendió así.
• Solamente se transmitió o el interlocutor sólo comprendió una parte del mensaje.
• La postura corporal transmitió un mensaje diferente a lo que se expresó con palabras.

Estas brechas pueden canalizarse de forma positiva; desafortunadamente, suelen derivar en búsqueda de culpables.

Solución del conflicto

Quizá te suene familiar lo siguiente,

No existían diferencia de opiniones, de repente se presentan y el ambiente se complica entonces, ¿por qué creció el conflicto?

Más que las diferencias de opiniones, sucede porque las estrategias para el trabajo o de vida de las personas se contraponen.

Conflicto y solución de problemas

El siguiente ejemplo ayudará a comprender cuando el rumbo cada estrategia se contrapone y da origen a los conflictos.

El líder cita a junta al equipo cada Lunes a las 8:00 am para seguimiento en los proyectos, pero no todos los participantes asisten con la información actualizada; ellos desean que la reunión se realice en otro horario.

¿Qué es lo que se puede hacer?

Opción 1. El líder toma decisiones, informa que procederá sancionando aquella persona que no se presente puntual y sin la información completa.

Opción 2. El líder decide no tomar medidas, sabiendo que puede afectar las relaciones con su equipo, en lugar, espera que cada persona complete y entregue el informe, aun cuando sea al día siguiente.

Sin embargo, las opciones anteriores no son las mejores para solucionar el problema y el conflicto.

¿Qué desea conseguir el líder citando a reunión los Lunes a primera hora? Contar con el tiempo suficiente para construir un informe para reunión con directores.

¿Cuál es la dificultad de los colaboradores para tener la información actualizada a esa hora? Quizá lo que desean es tener flexibilidad de horario.

Para que sirven los conflictos en este caso para conocer necesidades o aspiraciones de los involucrados y presentar propuestas de solución.

Por ejemplo, establecer el compromiso de entregar la información para seguimiento a proyectos como límite el Viernes a mediodía, por un lado

• Al líder le permite tener el tiempo suficiente para consultar dudas y preparar el informe directivo.
• El equipo de trabajo tiene flexibilidad para trabajar.

Las preguntas, constituyen una gran herramienta para la solución de problemas.

Es importante identificar el origen de las diferencias, tratarlas de una forma productiva y saludable en favor de las relaciones personales.

Para que sirven los conflictos

Cuando nos preguntamos para que sirven los conflictos algo que deseamos evitar, esa puede ser la primera respuesta, algo que no se está haciendo correcto.

Indicadores de cambios

En ocasiones, los conflictos se quedan abiertos; se exponen, se discute sobre los argumentos, pero no se llega algo en concreto o se toma una decisión que deja sensaciones de insatisfacción, desesperanza u otro tipo de malestar. La situación puede ser más complicada cuando estos casos se repiten una y otra vez.

Este comportamiento es una señal para hacer cambios; tomar decisiones para avanzar, sin cerrar temas o emociones negativas en los participantes, es como trabajar apagando fuegos. Se crea un círculo vicioso donde siempre se llega al mismo lugar.

Desarrollar la empatía

Cuando se quedan temas abiertos y además sensaciones con algún tipo de malestar, una forma de reestablecer el bienestar en las relaciones personales es la empatía.

Cuando se trata un tema y la persona siente que hay un valor personal involucrado, suele defender su postura a capa y espada; comprender que hay en ese argumento opuesto a los demás, puede hacer más ligero el conflicto, buscar una solución pensando en el bien de todos.

Entonces, ¿ para que sirve el conflicto en lo equipos? Para fortalecer las relaciones personales, entendiendo que hay detrás de esas posturas que suelen considerarse como “negativas”.

Te comparto más del tema de la empatía en el siguiente enlace,

Qué es empatía + 5 beneficios personales y profesionales.

La siguiente dinámica ayudará a comprender valores y creencias personales en los integrantes del equipo,

Dinámica desarrollar trabajo en equipo

Mejorar la comunicación

¿Sabemos escuchar a los demás? ¿Cuántas veces interrumpimos al interlocutor en turno? ¿Nuestra postura corporal es igual a lo que deseamos expresar con palabras?

En las preguntas anteriores también conoceremos para qué sirven los conflictos en las empresas.

Conclusiones

Son situaciones inevitables, tener conflicto con otras personas. De un momento a otro se presentará.

Definitivamente lo deseable es trabajar en armonía y avanzar en las tareas y proyectos, no estancarse por causa de las diferencias en criterios o puntos de vista; sin embargo, hay que reconocer que cuando nos concentramos en cumplir con los objetivos, tenemos diferencias con quienes se enfocan en lo contrario, los problemas y llegamos a considerar que tienen una actitud negativa. Trabajar para hacer avanzar las tareas, prevenir y resolver problemas son parte del proceso de cumplimento de metas, el crecimiento es parte de para que sirven los conflictos en las empresas.

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